L’huile de CBD est un des modes de consommation les plus populaire car il est pratique et fait rapidement effet. Pourtant de nombreuses interrogations subsistent quand à la meilleure posologie à adopter. C’est une question très personnelle car chacun réagit différemment face aux cannabinoïdes. C’est en fonction de la physiologie et du ressenti de chacun que l’on va pouvoir ajuster un dosage idéal. Cependant il est important de comprendre certains concepts clés avant de commencer une cure. N’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé avant d’utiliser du cannabidiol afin de vous assurer qu’il n’y a pas de contre indications pour vous comme un traitement médicamenteux incompatible.
Huile de CBD : description et fonctionnement.
L’huile de CBD est composée d’huile de graines de chanvre ou d’autres types d’huiles comme l’huile de coco par exemple et d’extrait de Cannabis sativa obtenu à l’aide des fleurs, des tiges ainsi que des feuilles de la plante. Le CBD extrait est principalement contenu dans les trichomes qui sont des petites larmes de résines s’accumulant à la surface des feuilles et des fleurs du Cannabis sativa.
Le dosage de votre huile va dépendre de la nature des symptômes que vous souhaitez soulager et de votre poids. Le CBD peut agir, comme un complément bien-être, sur le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs musculaires ou les inflammations.
Il est important de comprendre que le CBD n’a pas une action immédiate et qu’il doit être pris en cure d’environ 10 jours plus ou moins en fonction des besoins et ce afin d’en maximiser les effets.
Vous devez aussi choisir si vous souhaitez consommer une huile à spectre large (Broadspectrum) c'est-à-dire sans THC ou une huile à spectre complet (Full Spectrum). L’avantage de l’huile à spectre complet étant qu’elle vous permettra de bénéficier de ce que les scientifiques appellent l’effet d’entourage. Selon cette théorie les cannabinoïdes s’influencent entre eux pour démultiplier leurs propriétés.
Pour savoir doser son huile il faut comprendre ce que contient une goutte de CBD. Les huiles de CBD sont en général vendues par flacons compte gouttes de 10ml allant de 5% à 30%.
Par exemple l’huile de CBD 20% contient 2000mg de CBD.Un flacon de 10ml contient environ 200 gouttes donc 1 goutte d’huile de CBD 20% contient 2000mg / 200 gouttes = 10mg par goutte.
En fonction de votre expérience, de vos objectifs, de votre poids et de votre tolérance on estime une fourchette moyenne assez large allant de 20 à 400mg par jour.
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Flacon 10ml / 200 gouttes |
Huile 5% |
Huile 10% |
Huile 15% |
Huile 20% |
Huile 30% |
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Niveau total de CBD |
500mg |
1000mg |
1500mg |
2000mg |
3000mg |
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Niveau de CBD par gouttes |
2,5mg |
5mg |
7,5mg |
10mg |
15mg |
Biodisponibilité de l’huile de CBD.
La biodisponibilité c’est la rapidité avec laquelle un principe actif passe dans notre sang en conservant au maximum toutes ses qualités initiales. On peut classer les différents modes de consommation du CBD en fonction de leur biodisponibilité.
La meilleure biodisponibilité (70% environ) revient à la vaporisation qui passe directement dans le système sanguin à travers les poumons et fera effet en 5 minutes avec une dégradation minimale.
La prise sublinguale d’huile de CBD arrive juste derrière avec une biodisponibilité d’environ 50%. L’huile lorsqu’elle est correctement administrée sous la langue met environ 20 minutes à faire effet et on considère qu'il dure de 3 à 4 heures. Mais comment être sûr de bien utiliser l’huile de CBD ?
Comme évoqué pour améliorer la biodisponibilité d’une prise il faut atteindre le système sanguin rapidement sans altérations ou dégradations des principes actifs. Il est très important de bien prendre votre huile pour ne pas faire diminuer son efficacité. Pour cela veillez toujours à bien mettre les gouttes sous votre langue à la suite de quoi vous devrez la maintenir plaquée sans déglutir pendant environ 1 minute. Mais pour quelle raison fait-on cela ?
Le dessous de la langue est un des endroits comportant le plus de vaisseaux sanguins dans notre corps, offrant ainsi un passage rapide et conséquent des principes actifs vers le sang. En enfermant bien l’huile sous votre langue vous évitez ainsi de la voir partir dans votre système digestif ce qui aurait pour effet de dégrader une grande partie des molécules.
En effet, on estime que la biodisponibilité liée à l’ingestion n’est que de 12% et que les effets mettent de 60 à 120 minutes avant d’être ressentis.
Les paramètres physiologiques ainsi que la nature des symptômes vont aussi entrer en ligne de compte.
Doser son huile en fonction de sa physiologie et des symptômes visés.
Nous avons dressé un tableau indicatif en fonction du poids et de l’intensité des maux à soulager. Attention ce tableau ne tient pas compte de votre tolérance ou de votre bagage génétique qui diffère pour chaque individu. Si vous n’avez pas d’expérience, utilisez la méthode empirique, commencez toujours par la dose minimum de 15 mg et augmentez progressivement le dosage de vos prises jusqu’à atteindre l’effet désiré.
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40-60kg |
60-80kg |
80+ |
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Traitement léger |
15-20mg |
20-40mg |
40-60mg |
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Traitement moyen |
25-40mg |
40-60mg |
50-100mg |
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Traitement puissant |
35-70mg |
55-100mg |
90-180mg |
Une fois ce tableau en tête il vous suffit de répartir votre dose journalière matin midi et soir. Exemple : si vous souhaitez faire une cure légère et que vous pesez entre 40 et 60kg, avec une huile de CBD 5%, vous pourrez repartir vos prises de la manière suivante : 2 gouttes le matin, 2 gouttes le midi et 2 gouttes le soir pour atteindre un total jour de 15mg.
Il est à noter que nos recommandations sont principalement basées sur l’ouvrage « CBD : A patient's guide to medicinal cannabis - Healing without the high » de Leonard Leinow et Juliana Bimbaum. Ces recommandations ne sont pas issues du résultat de recherches scientifiques à grande échelle. Pour plus de renseignements demandez l’avis de votre médecin.
Chez UncleWeed nos huiles contiennent l’intégralité des cannabinoïdes présents dans la plante de Cannabis sativa, elles sont toutes Full Spectrum THC<0,2%. Nos huiles sont issues de l’agriculture biologique Suisse et sont testées en laboratoire et garanties sans traces de métaux lourds ni pesticides. Notre objectif est de vous proposer un produit sain 100% naturel et efficace.